Barn och unga som rör på sig mycket gör av med mycket energi. Alltså behöver de ladda upp med energi för att orka träna och för att kunna prestera när det gäller. Under föreläsningen pratar vi om vad som är bäst att äta innan träning och match, men också om den viktiga återhämtningen och att sömn spelar större roll än vad vi kanske vill tro...

Vi avslutar föreläsningen med en kortare workshop och lägger fokus på enkla och energigivande mellanmål.